BALANS
Dla kobiet, które chcą dbać o siebie w zgodzie ze sobą, czerpać przyjemność z ruchu i jedzenia oraz czuć się dobrze każdego dnia.
Twoja droga do zdrowia, harmonii
i świadomego stylu życia
Poznaj holistyczne podejście, które sprawi, że poczujesz się dobrze w swoim ciele – na własnych zasadach.
Zmiany zaczynają się od Ciebie!
Odzyskaj lekkość, energię i równowagę – szybciej niż myślisz!
Masz dość ciągłego zaczynania od nowa?
Próbowałaś diet, planów treningowych i detoksów, ale efekty zawsze były krótkotrwałe?
Może czujesz, że Twoje ciało i umysł potrzebują harmonii, a nie kolejnych ograniczeń?
Prawda jest prosta:
Zdrowie i dobre samopoczucie to nie efekt restrykcji – to świadome wybory i nawyki,
które możesz pokochać. Twoje ciało nie potrzebuje kontroli, tylko troski.
Pilates, który pokochasz – bez presji i męczących treningów
Odżywianie bez wyrzeczeń – jedz intuicyjnie i ciesz się smakiem
Wewnętrzna harmonia – ucz się słuchać siebie i budować dobre nawyki
Nie musisz robić wszystkiego na raz – wystarczy, że zaczniesz.
Klucz do sukcesu to regularność i małe kroki, które prowadzą do wielkich zmian.
Nie czekaj. Twoje dobre samopoczucie zaczyna się dziś!
Czym jest BALANS?
BALANS to holistyczny program, który pomoże Ci zadbać o swoje ciało, umysł i dobre samopoczucie – bez presji i wyrzeczeń. To nie chwilowa dieta ani rygorystyczny plan, ale styl życia, który pozwoli Ci poczuć się lekko, zdrowo i w zgodzie ze sobą.
W BALANSIE znajdziesz:
A to wszystko dzięki sprawdzonej metodzie, opracowanej na podstawie 5-letniego doświadczenia w nagrywaniu kursów online!
Co znajdziesz w środku:
Moje wartości:
Treningi:
Przepisy:
Wyzwania:
BALANS
co otrzymujesz po zakupie kursu:
Cena regularna: 190.00 zł
Promocyjna cena: 89.00 zł
Co zyskasz dzięki kursowi BALANS?
Dzięki temu kursowi nie tylko zmienisz swoje nawyki
ale także nauczysz się cieszyć życiem w pełni!
______________________________
Wiele osób wpada w pułapkę zbyt restrykcyjnego podejścia. Sztywne diety i intensywne treningi zamiast pomagać, często prowadzą do frustracji i szybkiego zniechęcenia. Próba trzymania się sztywnych zasad sprawia, że zdrowy styl życia staje się obowiązkiem, a nie przyjemnością.
Często ignorujemy sygnały wysyłane przez ciało, co skutkuje przemęczeniem i brakiem energii. Zamiast dostosowywać nawyki do swoich potrzeb, narzucamy sobie schematy, które nie zawsze działają. W efekcie pojawia się stres i brak motywacji, a zamiast harmonii odczuwamy presję i zmęczenie.
Innym problemem jest dążenie do perfekcji – zdrowy styl życia to proces, a nie lista rzeczy do odhaczenia. Kluczem do sukcesu jest elastyczność, świadomość i słuchanie własnych potrzeb. BALANS pomoże Ci znaleźć drogę do zdrowia i dobrego samopoczucia w sposób naturalny i zgodny z Tobą!
Co dokładnie znajdziesz w kursie?
Kurs obejmuje sprawdzone metody i praktyczne wskazówki, które pomogą Ci zadbać o ciało, umysł i nawyki żywieniowe w sposób naturalny i bez presji. Znajdziesz w nim wszystko, czego potrzebujesz, aby poczuć się lekko, zdrowo i w zgodzie ze sobą.
MOJA HISTORIA
Justyna Kupaj
Cześć! Mam na imię Justyna i mam 27 lat. Moja droga do zdrowia nie była łatwa – przeszłam przez depresję, zaburzenia odżywiania i ponad trzy lata terapii. Nauczyłam się, jak ważne jest wsłuchiwanie się w siebie i swoje ciało.
Dziś jestem szczęśliwa, bo znalazłam balans. Akceptuję wzloty i upadki, nie podążam za dietami, nie liczę kalorii – słucham swojego ciała i dostosowuję się do jego potrzeb. Chcę podzielić się tym, co sprawdziło się u mnie, by pomóc Ci znaleźć własną drogę do zdrowia i równowagi.
Mam jedną zasadę – im mniej przetworzone jedzenie, tym lepiej. Jem intuicyjnie, bez liczenia kalorii, bo wierzę, że nasze ciało najlepiej wie, czego potrzebuje. Nietolerancje zmusiły mnie do rezygnacji z nabiału i papryki, ale dostosowałam swoją dietę do tych ograniczeń. Od poniedziałku do piątku jem w domu, kontrolując jakość posiłków, a w weekendy wybieram restauracje z dobrą kuchnią, stawiając na lekkostrawne dania z warzywami.
Uwielbiam wegańskie lody z Goodlooda i świeże pieczywo, które jest stałym elementem mojej diety. Moje śniadania są zawsze słone, co pomaga mi utrzymać stabilny poziom cukru we krwi. Polecam także profil @glucosegoddess na Instagramie, skąd czerpię cenne wskazówki dotyczące regulacji cukru.
Ćwiczę pilates w domu 5-6 dni w tygodniu, co pozwala mi utrzymać formę i równowagę psychiczną.
Codziennie chodzę na spacery (30-60 minut), nie po to, by spalać kalorie, ale aby przewietrzyć głowę, zmienić otoczenie i być bliżej natury.
Uwielbiam sporty sezonowe – latem wodne, zimą snowboard. Korzystam z możliwości, jakie daje każda pora roku, zarówno w jedzeniu, jak i aktywności fizycznej, dzięki czemu dbam o różnorodność i dostosowuję się do warunków.
Rutyna daje mi stabilność – wstaję o 6:00, kładę się spać o 22:00. Wierzę, że ciało kocha powtarzalność, dlatego warto wprowadzać nawyki stopniowo, aż staną się naturalne. Znajdź swój rytm i tempo!
Rano piję 0,5 litra wody, wykonuję ćwiczenia oddechowe i przechodzę do treningu pilatesu. Zachęcam Cię, byś znalazła swój idealny moment na ruch – rano, wieczorem, na czczo lub po jedzeniu. Trening ma być dla Ciebie, a nie Ty dla treningu.
Codziennie poświęcam 5 minut na journaling, by zebrać myśli i zacząć dzień z klarownym umysłem. Unikam telefonu przez pierwszą godzinę po przebudzeniu, co pomaga mi rozpocząć dzień bez nadmiaru bodźców.
Gdy czuję przesyt zdrowymi nawykami, pozwalam sobie na przerwę. Czasem odpuszczam rutynę, słucham głośnej muzyki lub sięgam po telefon od razu po przebudzeniu. To wszystko ma być zabawą i miłością do ciała oraz duszy.
Wszystko zaczyna się w głowie – nasze ciało i emocje są ze sobą ściśle powiązane. Świadome podejście do emocji pomaga lepiej radzić sobie ze stresem, podejmować mądre decyzje i budować harmonijne relacje.
Gdy rozumiesz swoje emocje, łatwiej Ci słuchać swojego ciała, dbać o potrzeby i czerpać radość z codzienności. Praca nad inteligencją emocjonalną to klucz do zdrowia i szczęścia.
Pamiętaj, że zdrowie to nie tylko sprawne ciało, ale także spokojny umysł i harmonijna dusza. To ich połączenie daje prawdziwe poczucie spełnienia.
Dla kogo dedykowany jest
Kurs BALANS?
Ten program jest dla Ciebie jeśli:
To nie kolejna dieta czy szybki plan treningowy
To styl życia, który możesz pokochać!
Pierwszy krok jest najważniejszy.
Nie musisz zmieniać wszystkiego od razu. Małe kroki prowadzą do wielkich zmian.
Tak jak dziecko uczy się chodzić stopniowo, tak i Ty możesz wprowadzać zdrowe nawyki krok po kroku – bez presji i wyrzeczeń.
Właśnie teraz masz szansę zadbać o siebie w sposób naturalny i przyjemny.
Zrób swój pierwszy krok do BALANSU!
Podsumowując
co otrzymujesz:
Cena regularna: 190.00 zł
Promocyjna cena: 89.00 zł
Popularne pytania i odpowiedzi
1. Jak działa kurs BALANS?
Kurs składa się z czterech modułów: e-booków, treningów pilatesu, przepisów oraz wyzwań, które pomogą Ci stopniowo wdrożyć zdrowe nawyki. Możesz korzystać z materiałów w swoim tempie, bez presji i ograniczeń.
2. Kiedy otrzymam dostęp i na jak długo?
Dostęp do kursu otrzymujesz natychmiast po zakupie. Wszystkie materiały są dostępne na platformie, a dostęp do nich jest bezterminowy, dzięki czemu możesz wracać do nich w dowolnym momencie.
3. Co jeśli nie widzę odpowiedzi na moje pytanie?
Jeśli masz dodatkowe pytania, skontaktuj się ze mną [email protected] – chętnie pomogę!
Używamy plików cookie w celu ulepszenia naszych usług, śledzenia analiz, zapamiętywania preferencji, itp. Korzystając z naszej witryny, wyrażasz zgodę na te pliki cookie. Regulamin i Polityka prywatności